Ashwagandha czyli inaczej Żeń-szeń Indyjski, to roślina wykorzystywana w medycynie hinduskiej od przeszło dwóch tysięcy lat jako środek wspomagający procesy zdrowienia przy wszelakich dolegliwościach i stanach chorobowych. Lista dobroczynnych działań tej rośliny jest bardzo długa m.in.
- Chroni układ odpornościowy
- Polepsza refleks, reakcję;
- Dodaje sił i witalności;
- Dodaje energii;
- Zwiększa wydolność umysłową;
- Zwiększa wydolność fizyczną –
- Odmładza – spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów;
- Redukuje stres – zwiększa tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego. Pozwala cieszyć się zdrowym snem, ale co ważne – nie powoduje senności. Ponadto łagodzi zaburzenia nerwicowe, lęki, fobie, objawy zespołu ADHD, wspomaga leczenie chorób psychicznych, maniakalno-depresyjnych, psychozy alkoholowej i schizofrenii. Przydatna jest również w terapii stwardnienia rozsianego. W przypadku depresji podobne działanie uspokajające wykazuje dziurawiec;
- Działa przeciwzapalnie;
- Poprawia pamięć, wzmacnia układ nerwowy;
- Poprawia funkcję układu rozrodczego;
- Zwiększa potencję seksualną u mężczyzn i kobiet;
- Stabilizuje poziom cukru we krwi;
- Reguluje układ hormonalny – pobudza czynności tarczycy, dlatego Witania może być stosowana jako naturalny lek w chorobach niedoczynności tego gruczołu. Ponadto reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu rozrodczego, zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną u mężczyzn;
- Wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni oraz redukuje stany zapalne. Wykazuje także właściwości anaboliczne, wspomagając budowę mięśni u rekonwalescentów;
Jakie powinno być dawkowanie ?
W przypadku 5% ekstraktu ashwagandhy zaleca się jej stosowanie w dawkach około 300 – 500 mg na dobę, przy czym jeżeli zależy nam na zapadnięciu w głęboki i jednostajny sen oraz należytej regeneracji powinniśmy ją przyjmować w godzinach wieczornych.
Ashwagandhę, tak samo jak inne adaptogeny, zaleca się stosować przez okres około trzech miesięcy, po czym należy zrobić miesięczną przerwę.
