Blog

Jakie zalety ma praca trenera personalnego?

Zdrowy i aktywny styl życia stał się od kilku lat jeszcze bardziej popularny. Wiele gwiazd i osób ze środowiska naukowego aktywnie promuje zdrowe podejście do żywienia i swojego ciała. Z tego powodu spora grupa osób rozpoczęła swoją przygodę z siłownią. Ze względu na zwiększone zainteresowanie aktywnością fizyczną, przybyło również siłowni...

Co trzeba wiedzieć, by zostać trenerem?  

Warto dążyć do realizacji marzeń, stawiając jednocześnie na rozwój pasji i zainteresowań. Jeżeli pasjonujemy się sportem i chcemy rozwijać się w tym kierunku, to warto zdecydować się na kurs trenerski. Będąc instruktorem, nie tylko zyskamy możliwość wykonywania pracy, która będzie jednocześnie pasją, ale także będziemy mogli przekazać swoją wiedzę innym,...

Jak zostać instruktorem kalisteniki bez wychodzenia z domu?

Jeżeli aktywność fizyczna to Twoje drugie imię, a Kalistenika zdobyła Twoje serce, być może warto zainteresować się przeobrażeniem swojej pasji w pracę? Jedną z największych zalet Kalisteniki jest możliwość trenowania jej w zupełnie dowolnym miejscu. To sprawia, że instruktorzy mogą prowadzić swoje zajęcia zarówno na siłowni, jak i w plenerze....

Czego nauczysz się na e-kursie pole dance?

Kochasz Pole Dance i marzysz o dzieleniu się swoją pasją z innymi? A może chciałabyś przeobrazić swoje zamiłowanie do tego sportu w pracę zarobkową? Jest to jak najbardziej możliwe! Aby móc profesjonalnie wykonywać zawód Instruktora Pole Dance należy przede wszystkim przeszkolić się w tym zakresie.  Kurs instruktora jest dostępny dla...

Aqua fitness – czym jest i jakie są jego zalety?

Aqua fitness to forma aktywności fizycznej wykonywanej w wodzie, najczęściej na zajęciach prowadzonych na basenie. Ćwiczenia można wykonywać bez przyrządów, jak i z dodatkowymi akcesoriami (np. makarony, trampoliny, rowerki czy rurki). Ta różnorodność i uniwersalność sprawia, że aqua fitness jest coraz częściej uprawianym sportem, a niezliczona ilość zalet, które posiada,...

Dieta “cud” czy zmiana nawyków żywieniowych?

Każdy z nas spotkał się już pewnie z określeniem, że 70 procent sukcesu w redukowaniu tkanki tłuszczowej, to nasze poczynania w kuchni. Na początku zatem, musimy odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie. Jeśli chcemy zmienić swoją sylwetkę na stałe, to jaką strategię we wspomnianej wcześniej kuchni obrać? W internecie “roi się”...

Czy spalacze tłuszczu naprawdę działają? Jak wybrać właściwy?

Jeszcze do niedawna spalacze tłuszczu budziły negatywne skojarzenia. Dlaczego? Dla wielu stosowanie tego typu preparatów oznaczało pewnego rodzaju "drogę na skróty", a więc brak konieczności stosowania racjonalnej i dopasowanej do indywidualnych potrzeb diety oraz treningu. Naturalnie, niezależnie od tego, co obiecywano w reklamach konkretnych suplementów - ich działanie nie mogło...

Ćwiczenia na bóle stawów

Aktywność fizyczna uprawiana regularnie to nie tylko sposób na zachowanie szczupłej, wysportowanej sylwetki. Ćwiczenia są konieczne dla utrzymania organizmu w optymalnej kondycji - i to niezależnie od płci czy wieku. Udowodniono, że wprowadzenie zajęć sportowych do codziennego rytmu dnia pomaga uśmierzyć również tak powszechne dolegliwości, jak ból stawów. Stanu tego...

Trening siłowy dla kobiet – początki.

Osoby, do których kręgu zainteresowań nie zalicza się tematyka fitness często utożsamiają trening siłowy z aktywnością, która niekoniecznie jest przeznaczona dla kobiet. Nic bardziej mylnego! Ćwiczenia z obciążeniem są bardzo korzystne dla ogólnej kondycji organizmu, a także znacząco podnoszą skuteczność odchudzania. Warto podejść jednak do nich odpowiedzialnie. Co oznacza to...

Dlaczego zajęcia pole dance cieszą się tak dużą popularnością?

Pole dance jako forma zajęć fitness?  Pole dance to dyscyplina z pogranicza sztuki tanecznej i zajęć sportowych. W ostatnich latach pole dance zyskał ogromną popularność, wpisując się na stałe w program ćwiczeń fitness proponowanych przez wiele klubów fitness. Ze względu na użycie pionowego drążka kojarzony jest z tańcem erotycznym na...

Aktywność fizyczna w czasie pandemii

Dlaczego powinniśmy pamiętać o ruchu w czasie epidemii? Z kilku powodów. Po pierwsze, aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, głównie w zakresie nieswoistej odpowiedzi na infekcję. Już 40 minutowy szybki spacer podnosi odporność na 2-3 godziny po treningu. Po drugie, aktywność fizyczna jest skuteczna zarówno w zapobieganiu, jak i w...

Dlaczego warto chodzić na siłownię?

Oto 10 powodów, które przekonają was do wykupienia karnetu na siłownię i trenowania siłowo. Niektóre z nich wydają się logiczne i oczywiste. Jednak są też takie o których nikt by od razu nie pomyślał. Nauka samodyscyplinyTrening na siłowni jest w istocie walką z samym sobą, z naszymi słabościami, lenistwem i...

Zalety kursów instruktorskich na platformie e-learningowej

E-learning to rozwiązanie, które stale zyskuje na popularności. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientów, na stworzenie własnej platformy decydują się już nie tylko szkoły wyższe, czy ośrodki kształcące, ale także przez małe firmy, które oferują przekazanie chętnym merytorycznej wiedzy z konkretnej dziedziny. W ostatnim czasie cieszą się zdecydowanie większym zainteresowaniem także ze...

Regeneracja powysiłkowa

REGENERACJA POWYSIŁKOWA Regeneracja odbywa się na poziomie komórkowym, a polega przede wszystkim na przywróceniu zasobów energii, które wykorzystujemy podczas aktywności fizycznej. Odpowiednio zaplanowany odpoczynek po treningu sprawi, że  organizm będzie w stanie podejmować kolejne wyzwania. Dlatego też regeneracja powysiłkowa jest tak istotna w życiu każdego sportowca. Aby stać się silniejszym...