Aktywność fizyczna w czasie pandemii

Dlaczego powinniśmy pamiętać o ruchu w czasie epidemii? Z kilku powodów. Po pierwsze, aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, głównie w zakresie nieswoistej odpowiedzi na infekcję. Już 40 minutowy szybki spacer podnosi odporność na 2-3 godziny po treningu. Po drugie, aktywność fizyczna jest skuteczna zarówno w zapobieganiu, jak i w...

Co trzeba wiedzieć, by zostać trenerem?  

Warto dążyć do realizacji marzeń, stawiając jednocześnie na rozwój pasji i zainteresowań. Jeżeli pasjonujemy się sportem i chcemy rozwijać się w tym kierunku, to warto zdecydować się na kurs trenerski. Będąc instruktorem, nie tylko zyskamy możliwość wykonywania pracy, która będzie jednocześnie pasją, ale także będziemy mogli przekazać swoją wiedzę innym,...

Dlaczego warto chodzić na siłownię?

Oto 10 powodów, które przekonają was do wykupienia karnetu na siłownię i trenowania siłowo. Niektóre z nich wydają się logiczne i oczywiste. Jednak są też takie o których nikt by od razu nie pomyślał. Nauka samodyscyplinyTrening na siłowni jest w istocie walką z samym sobą, z naszymi słabościami, lenistwem i...

Zalety kursów instruktorskich na platformie e-learningowej

E-learning to rozwiązanie, które stale zyskuje na popularności. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom klientów, na stworzenie własnej platformy decydują się już nie tylko szkoły wyższe, czy ośrodki kształcące, ale także przez małe firmy, które oferują przekazanie chętnym merytorycznej wiedzy z konkretnej dziedziny. W ostatnim czasie cieszą się zdecydowanie większym zainteresowaniem także ze...

Regeneracja powysiłkowa

REGENERACJA POWYSIŁKOWA Regeneracja odbywa się na poziomie komórkowym, a polega przede wszystkim na przywróceniu zasobów energii, które wykorzystujemy podczas aktywności fizycznej. Odpowiednio zaplanowany odpoczynek po treningu sprawi, że  organizm będzie w stanie podejmować kolejne wyzwania. Dlatego też regeneracja powysiłkowa jest tak istotna w życiu każdego sportowca. Aby stać się silniejszym...

Jak zostać instruktorem kalisteniki bez wychodzenia z domu?

Jeżeli aktywność fizyczna to Twoje drugie imię, a Kalistenika zdobyła Twoje serce, być może warto zainteresować się przeobrażeniem swojej pasji w pracę? Jedną z największych zalet Kalisteniki jest możliwość trenowania jej w zupełnie dowolnym miejscu. To sprawia, że instruktorzy mogą prowadzić swoje zajęcia zarówno na siłowni, jak i w plenerze....

Czego nauczysz się na e-kursie pole dance?

Kochasz Pole Dance i marzysz o dzieleniu się swoją pasją z innymi? A może chciałabyś przeobrazić swoje zamiłowanie do tego sportu w pracę zarobkową? Jest to jak najbardziej możliwe! Aby móc profesjonalnie wykonywać zawód Instruktora Pole Dance należy przede wszystkim przeszkolić się w tym zakresie.  Kurs instruktora jest dostępny dla...

Aqua fitness – czym jest i jakie są jego zalety?

Aqua fitness to forma aktywności fizycznej wykonywanej w wodzie, najczęściej na zajęciach prowadzonych na basenie. Ćwiczenia można wykonywać bez przyrządów, jak i z dodatkowymi akcesoriami (np. makarony, trampoliny, rowerki czy rurki). Ta różnorodność i uniwersalność sprawia, że aqua fitness jest coraz częściej uprawianym sportem, a niezliczona ilość zalet, które posiada,...

Jedno ćwiczenie na brzuch uda i pośladki

Ten trening zajmie Ci tylko 5 minut dziennie a efekty są fenomenalne!Deska to jedno z podstawowych ćwiczeń na brzuch, które angażuje wiele partii mięśni jednocześnie i izometrycznych, czyli polegających na spokojnym napinaniu i rozluźnianiu mięśni.Z pozoru nic się nie dzieje, tylko podpierasz na przedramionach wyprostowane w jednej linii ciało. To...