Nasze Kursy

Loading...
Kurs Instruktora Trójboju Siłowego

Kurs Instruktora Trójboju Siłowego

599,00 

E- learning to nowoczesna metoda nauki, dzięki której bez wychodzenia z domu zdobędziesz nowe Państwowe uprawnienia. Kurs Instruktora Trójboju Siłowego przygotowany został przez naszą profesjonalną kadrę, więc masz pewność i gwarancje najwyższej jakości.
W naszej bogatej ofercie kursów instruktorskich znajdziesz m.in. : Kurs Trenera Personalnego, Kurs Instruktora Kulturystyki, Kurs Instruktora Fitness, Kurs Instruktora Pole Dance, Kurs Instruktora Pływania, oraz wiele innych.
Całość przeprowadzone jest online, za pomocą intuicyjnego panelu kursanta, do którego dostajesz dostęp zaraz po zakupieniu kursu. Zawiera on moduły z lekacjami w postaci plików tekstowych oraz filmów instruktażowych wraz z omówieniem.
SPIS TREŚCI
TRÓJBOJ SIŁOWY

1. Pierwsza Pomoc
2. Anatomia:
– Biochemia
a) Cholesterol
b) Kolagen
c) Enzymy
d) Białka
e) Węglowodany
f) Aminokwasy endogenne
g) Aminokwasy egzogenne
h) Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
i) Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
j) Mikroelementy
k) Makroelementy
– Hormony budowa i funkcje
– Krew:
a) Układ krwionośny
b) Duży krwioobieg
c) Mały krwioobieg
d) Układ wrotny
e) Układ limfatyczny
f) Badania biochemiczne krwi
g) Zadania i funkcjonowanie układu chłonnego
h) Wyniki krwi
– Rodzaje budowy ciała:
a) Jaki typ budowy ciałą posiadasz
b) Ektomorfik
c) Mezomorfik
d) Endomorfik
– Układ mięśniowy
– Układ kostno-stawowy
a) Układ krązenia
b) Układ oddechowy
c) Układ pokarmowy
d) Układ moczowy
e) Męski układ płciowy
f) Żeński układ płciowy
g) Układ limfatyczny
h) Układ nerwowy
3. Historia Trójboju
4.Martwy ciąg – technika, warianty i zalety ćwiczenia
a) Martwy ciąg – technika
b) Martwy ciąg – na jakie mięśnie działa?
c) Martwy ciąg – wskazówki dla początkujących
d) Martwy ciąg – warianty
e) Martwy ciąg – zalety i efekty ćwiczenia
5. Przysiady ze sztangą – prawidłowa technika i obciążenie
a) Dlaczego warto wykonywać przysiady ze sztangą?
b) Przygotowanie do ćwiczeń
c) Jakie wybrać obciążenie?
d) Jak sprawdzić czy obciążenie jest odpowiednio dobrane?
e) Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń
f) Rodzaje przysiadów ze sztangą
g) Przysiady ze sztangą – najczęściej popełniane błędy
h) Błędy w postawie
i) Błędy w obrębie wykonywania ruchu
6. Wyciskanie sztangi leżąć
a) Wyciskanie – jakie mięśnie angażujemy?
b) Najważniejsza jest odpowiednia pozycja
c) Jak poprawnie wyciskać?
d) Błędy
e) Podsumowanie
7. Film instruktażowy