W obecnych czasach, gdzie coraz więcej godzin spędzamy w pracy, coraz mniej z rodziną, aktywność fizyczna i uprawianie sportu staje się naszą odskocznią i dobrze wpływa na nasze zdrowie.
Ludzie mają coraz więcej wymówek, aby nie być aktywnym fizycznie, a to właśnie sport działa dobroczynnie na nasze ciało, emocje i zachowanie.
Często sport kojarzy nam się tylko z siłownią, natomiast ruch czy aktywność fizyczna może mieć kilka postaci:
– obowiązki domowe ( wyprowadzanie psa na spacer, sprzątanie)
– hobby ( jazda na nartach, snowbordzie, jazda na rowerze)
– związany z pracą zawodową ( praca sprzedawcy, kelnera)
– zorganizowany ( zajęcia fitness, pilates)
Warto więc sobie zadać pytanie dlaczego warto uprawiać sport i jakie korzyści ze sobą to niesie?
1. Dotleniasz się – zwiększasz wydolność płuc, dostarczasz organizmowi więcej tlenu
2. Masz lepsza odporność – regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania
3. Obniżasz poziom stresu – sport pozwala nam roładować negatywne emocje, które gromadzą się w ciągu dnia
4. Czujesz się lepiej – aktywność fizyczna sprawia że w Twoim ciele uwalniają się endorfiny hormony szczęścia
5. Zmniejszasz ryzyko cukrzycy – systematyczne ćwiczenia obniżają poziom cukru we krwi
6. Podnosisz wydolność fizyczną – zwiększa się Twoja siła i wytrzymałość
7. Żyjesz dłużej – regularny trening sprawia że przedłużasz sobie życie, ponieważ wolne rodniki wytwarzają się wolniej
8. Zmniejszasz ciśnienie tętnicze – serce jak każdy mięsień rozrasta się, gdy uprawiasz aktywność fizyczną, dzięki czemu może pompować więcej krwi i jest bardziej wydolne
Osoby uprawiające sport są mniej podatne na nałogi (papierosy, alkohol) i dużo częściej odżywiają się zdrowiej.
Jak widzisz sport to same korzyści, niezależnie czy zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już trenerem lub instruktorem. Fitness, Pole Dance, Pilates, Joga, Karate, Boks, czy Aqua aerobic to tylko niektóre aktywności fizyczne. Jeśli zajmujesz się tym dłużej i jest to Twoją pasją, którą chcesz przekształcić w dobrze płatną pracę, możesz nabyć uprawnienia Licencjowanego Trenera lub Instruktora wykupując jeden z naszych kursów w Centrum Kształcenia Instruktorów i pomagać innym z ich sportową przygodą .
