Kategoria: Design

      Ashwagandha czyli inaczej Żeń-szeń Indyjski, to roślina wykorzystywana w medycynie hinduskiej od przeszło dwóch tysięcy lat jako środek wspomagający procesy zdrowienia przy wszelakich dolegliwościach i stanach chorobowych. Lista dobroczynnych działań tej rośliny jest bardzo długa m.in. Chroni układ odpornościowyPolepsza refleks, reakcję;Dodaje sił i witalności;Dodaje energii;Zwiększa wydolność umysłową;Zwiększa wydolność fizyczną - Odmładza - spowalnia procesy starzenia...

          Jeśli czytasz ten artykuł to istnieje duże prawdopodobieństwo, że kiedyś stosowałes/aś jakąś dietę. Zapewne pierwsze przeczytaliście mnóstwo materiałów jak się do tego zabrać jak to wygląda i mieliście mnóstwo pytań odnośnie mitów krążących na temat odchudzania. Dziś postaram się Wam odpowiedzieć na największe z nich. Zaczynajmy!             1. Ostatni...

Uprawianie sportu na świeżym powietrzu, niesie ze sobą więcej korzyści dla zdrowia niż treningi na sali czy w klubie fitness. Badania dowodzą, że biegając w terenie, nasze stawy i mięśnie są wprawiane w inny rodzaj ruchu niż podczas treningu np na bieżni, wynika to z tego, że teren jest bardziej...

WYGODA Po pierwsze jest to niesamowicie wygodne. Możesz potwierdzić swoją wiedzę i kwalifikacje nie wychodząc z domu, albo będąc w dowolnym miejscu: w parku, w kawiarni, na siłowni… Przejście kursu jest bardzo łatwe, a zasady przejrzyste. Sam proces rejestracji przebiega bardzo szybko i sprawnie. Po wybraniu interesującego Cię kursu i...

            Ludzie uprawiający sport doskonale wiedzą, że daje on im wiele korzyści takich jak: wydzielanie endorfin, wzmacnianie organizmu, kształtowanie sylwetki. Niestety bardzo często po intensywnym wysiłku dokuczać może ból w mięśniach, który popularnie nazywa się zakwasami. Czym one są oraz jak sobie z nimi poradzić?  Zakwasy – czym  są? Zakwasy...

W dobie pandemii, kiedy pierwszy raz zostaliśmy odcięci od treningów na siłowni, ludzie coraz chętniej zaczęli korzystać z treningów w domu za pomocą taśm oporowych i mini band’ów. Wbrew pozorom za ich pomocą jesteśmy w stanie wykonać naprawdę solidny trening zarówno funkcjonalny jak i siłowy lub aerobowy. Z pomocą trenera...

Typy budowy ciała - ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik - jaki somatotyp posiadasz?          Wyróżniamy trzy podstawowe typy budowy ludzkiego ciała - endomorfik, mezomorfik i ektomorfik. Rzadko jednak, udaje się znaleźć osobę, idealnie wpisującą się w dany typ sylwetki. Często dana osoba, jest gdzieś pomiędzy jednym, a drugim somatotypem. Określenie jakim...

W dzisiejszym wpisie chciałbym Wam omówić kilka podstawowych funkcji  wody, skutki niedoboru, oraz tego co się stanie w przypadku nadmiaru wody w organizmie.                 Jak większość z Nas wie woda jest jednym z najbardziej powszechnych rozpuszczalników. Dzięki niej, zachodzą bardzo ważne procesy fizjologiczne.  U dorosłego człowieka woda stanowi  60-70%. Jej...

Na odporność naszego organizmu wpływa wiele czynników, zdecydowanie jednym z ważniejszych jest  nasza dieta. Musi ona dostarczać odpowiedniej ilości składników pokarmowych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Powinna również stymulować układ odpornościowy do usuwania przyczyn stanów zapalnych oraz łagodzić skutki spowodowane reakcją zapalną. Sięgając po produkty zawierające odpowiedni...